專業足底筋膜炎物理治療 紓緩腳跟痛楚
Jeff Law Physiotherapy團隊深切了解足底筋膜炎對病人帶來的痛楚與困擾,致力提供度身訂造及有效的治療方案,緩解腳跟痛症並恢復患者的活動能力。
本物理治療診所位於香港銅鑼灣,配備先進物理治療技術及設備,以現代化及高效治療方式,為足底筋膜炎患者對症下藥,找出最佳治療方案。
足底筋膜炎的常見原因
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組織強度不足:足底筋膜在行走和跑步時有支撐腳弓和吸收力量的作用。當足底筋膜的組織虛弱或無法承受過度壓力時,可能會導致損傷和微小撕裂,進而引起發炎和疼痛。
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腳部承受過度壓力:如經常跑步、跳舞或做其他對兩腳造成重壓的高衝擊活動,再加上穿著支撐力不足的鞋子,有機會導致足底筋膜炎。
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穿錯鞋子:穿著不合腳或支撐不足的鞋(如鞋底太薄),是造成足底筋膜炎的主要原因之一。
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職業壓力:長時間站立工作(例如教師、工廠工人或零售店員等)有增加患上足底筋膜炎的風險。
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年齡因素:40至60歲人士更容易患足底筋膜炎,因為隨年齡增長,腳部組織彈性及緩衝能力會減弱。
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體重及運動習慣:體重過高會增加腳部壓力。此外,突然大幅增加運動量亦可引發足底筋膜炎。
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其他健康狀況:若患有關節及組織發炎疾病,如關節炎或紅斑狼瘡等,可能更容易患上足底筋膜炎。
足底筋膜炎常見症狀
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強烈的腳跟疼痛:足底筋膜炎的主要徵狀是腳跟附近出現尖銳而且強烈的疼痛,痛感尤其在剛醒來或休息後起床時特別強烈。
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休息後疼痛加劇:不少患者在久坐或躺下休息後會感到腳跟疼痛加劇。
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足弓敏感:足弓部位或在觸碰時感到痛楚,這可能是腫脹或拉傷的跡象。
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間歇性痛楚:雖然雙腳活動時腳跟疼痛可能減輕,但長時間站立或行走可能導致疼痛再次出現或加劇。
為甚麼要選擇 Jeff Law Physiotherapy
治療足底筋膜炎?
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一對一物理治療:為每位患者提供個人化、高度專注的物理治療服務,以診治足底筋膜炎。
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專業復康治療:Jeff 擁有豐富的運動表現及復康治療經驗,為專業運動員及業餘愛好者提供專業護理。
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擅長治療高度活躍患者:Jeff 曾在軍事診所工作,這經驗使他擅長治療高活躍度的患者,能有效應對足底筋膜炎治療的特殊需要。
“強烈推薦。Jeff是 一位細心而照顧且周到的專業人士,他不遺餘力地治療任何傷勢。我因運動受傷去找他,並在他的指導、治療及康復運動計劃下,於三個月內完全康復。”
Clifton Chiu
“非常專業的物理治療師。我因為腳痛幾個月都無法行山。在治療過程中,我學會了自己做運動及照顧傷處。現在我爬山時不再感到任何痛楚。感謝Jeff的細心指導。”
Lo Wai Yuk
“Jeff是一位專業及有耐性的物理治療師,我接受了極佳的治療,足底筋膜炎正在康復中。”
Keith Chan
“絕佳的體驗。Jeff是一位專業的物理治療師,我得到很好的治療,傷勢正在有效地恢復。”
Ellen Tsang
“我在運動中扭傷腳踝後去看Jeff。在遵循他的建議後,他幫我恢復到最佳狀態。強烈推薦。”
Jeff Yee
關於足底筋膜炎的常見問題
甚麼是足底筋膜炎?
足底筋膜炎是一種常見痛症,足底筋膜是沿著腳底延伸的韌帶組織,其炎症會引起腳跟疼痛,尤其是在起床後落地的第一步或長時間休息後活動最為嚴重。
足底筋膜炎的最佳治療方法是甚麼?
有效的足底筋膜炎治療一般包括一系列的治療方法,例如度身定制的強化運動、手法治療,穿著合適的鞋履, 有時還包括乾針或衝擊波治療等。具體治療計劃要視乎個人的症狀及需求而定。
可以建議一些足舒紓底筋膜炎的伸展運動?
針對足底筋膜炎的伸展運動,通常與跟腱及足底筋膜相關。這些運動可包括靠牆做的小腿伸展、毛巾拉伸(用毛巾將腳拉向自己)以及在腳底下滾動球或冷凍水樽。這些運動有助於短暫緩解痛楚並提高靈活性。
足底筋膜炎通常需要多長時間才能康復?
足底筋膜炎的康復時間,按病情嚴重程度及治療計劃的持續性而有所不同,可能需要6-12週的時間才能完全康復。持續治療段及生活方式調整,對康復速度至關重要。